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Glykämischer Index - Immer zur Hand! Hör zu!
Der anwendungsglykämische Index
Möchten Sie Ihre Mahlzeiten kontrollieren?
Anzeigen einer von Experten erstellten und für Diabetikern, Sportler und all jenen empfohlenen Anwendung, die gesunde Lebensmittel essen möchten. Auf diese Weise können Sie drei wichtige Indikatoren kennenlernen, mit denen Sie Ihre Ernährung genau planen, um ein angemessenes Blutzuckerniveau und damit ein gesundes Gewicht zu erhalten.
Der glykämische Index (GI) zeigt an, wie schnell die Fütterung der Glukosekonzentration im Blut erhöht wird. Die Verdauung von Produkten des hohen glykämischen Index (über 70) tritt sehr schnell auf, wobei es dort eine schnelle Freisetzung von Insulin auftritt und den Appetit erhöht. Deshalb sollte bei der Planung des Menüs die Produkte auswählen, die der IE weniger als 50 Jahre alt sind, weil sie langsamer verdauen, ohne zu Zuckerschwankungen zu verursachen.
Mit dieser Anwendung können wir auch über die glykämische Belastung und Kohlenhydrat in einer bestimmten Menge Lebensmittel erfahren.
Die glykämische Belastung hängt vom glykämischen Index und Kohlenhydraten ab. Es ist ein unabhängiger Risikofaktor für Myokardinfarkt, Typ -2 -Diabetes und Krebs. Es ist sich daran zu erinnern, dass dieses Verhältnis je nach Eigentum von Produkten wie ihrem Abschluss (im Fall von Obst), der kulinarischen Zubereitung oder Verarbeitung von Lebensmitteln, der Menge und Form der Stärke und des Gehalts anderer Nährstoffe, die Verdauenzyme verlangsamen können, variieren können.
Wie jeder weiß, haben Zucker den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel aller Nährstoffe. Das Kohlenhydratverhältnis zeigt die Anzahl der Zucker, die in den von uns verbrauchten Lebensmitteln enthalten sind, und hilft uns, unser Körpergewicht anzupassen.
Zusammenfassend kann unsere Bewerbung Ihr handlicher Ernährungsberater sein.
Wir wünschen allen Benutzern viel Gesundheit, schlanke Silhouette und Bon Appétit!
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