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혈당 지수 - 항상 손에! 확인하십시오!
적용 혈당 지수
식사를 통제하고 싶습니까?
전문가가 만든 신청서를보고 당뇨병, 운동 선수 및 건강에 좋은 음식을 먹고 싶은 모든 사람들에게 권장됩니다. 이를 통해식이 요법을 계획하여 적절한 수준의 혈당을 얻으므로 건강한 체중을 얻을 수있는 세 가지 중요한 지표를 알 수 있습니다.
혈당 지수 (GI)는 혈액에서 포도당의 농도를 얼마나 빨리 먹이게했는지를 나타냅니다. 고혈당 지수 (70 이상)의 생성물의 소화는 매우 빠르게 발생하며, 그 결과 인슐린의 빠른 방출이 발생하고 식욕을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 메뉴를 계획 할 때 설탕에 과도한 변동을 일으키지 않고 더 천천히 소화하기 때문에 IE가 50 미만의 제품을 선택해야합니다.
이 응용 프로그램을 통해 우리는 또한 특정 음식 배치에서 혈당 부하 및 탄수화물에 대해 배울 수 있습니다.
혈당 부하는 혈당 지수와 탄수화물에 따라 다릅니다. 심근 경색, 제 2 형 당뇨병 및 암에 대한 독립적 인 위험 인자입니다. 이 비율은 그들의 정도 (과일의 경우), 식품의 요리 준비 또는 가공, 전분의 양 및 형태, 소화 효소를 느리게 할 수있는 다른 영양소의 함량과 같은 제품의 특성에 따라 다를 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
모든 사람이 알고 있듯이 설탕은 모든 영양소의 혈당 수준에 가장 큰 영향을 미칩니다. 탄수화물 비율은 우리가 소비하는 음식에 함유 된 설탕의 수를 나타내며 체중을 조정하는 데 도움이됩니다.
요약하면, 우리의 응용 프로그램은 편리한 영양사가 될 수 있습니다.
우리는 모든 사용자가 많은 건강, 슬림 실루엣 및 Bon Appétit을 기원합니다!
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